Tantangan Perjalanan dan Pekerjaan Meja
Bagi warga yang setiap hari menggunakan KRL, TransJakarta, atau terjebak macet, tubuh dituntut untuk berada dalam posisi statis dalam waktu lama. Pola ini diam-diam memengaruhi kelancaran sirkulasi.
Mengubah kebiasaan tidak selalu bermakna harus membeli alat olahraga mahal. Melakukan penyesuaian postur, menyempatkan berdiri di kereta, atau sekadar melakukan peregangan saat menunggu lampu merah sangat berdampak pada ritme tubuh jangka panjang.
Tips: Hindari menyilangkan kaki terlalu lama saat duduk di kursi kantor. Cobalah menapakkan kedua kaki rata di lantai untuk membagi beban tubuh dengan merata.
